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 あなたはできてる？ 痩せる立ち方＆座り方 今回は2つの仕草を伝授してもらった。 立ち方 耳の穴、肩、外くるぶしがまっすぐ一直線に立つ。おへその少し上を意識しておなかを凹ませる。重心ポイントは内くるぶしの下に。 痩せる！ 脚痩せする壁立ち＆姿勢の作り方の解説 1壁際に全身をくっつけて立ち、体を折り曲げる 2背中をぴったり壁にくっつける 3腰から背中までぴったりくっついている状態を維持する 4鼻から吸って主に胸に息を入れ、吐くと同時にお腹の下側を引き締める 注意点＆ポイント＆起きる変化 顎の向きに注意 胸は張らない、ただし巻き肩もNG「痩せる立ち方」で筋肉太り解消 この方法は、特に「筋肉太り」の方におすすめ です。 なぜなら、立ち方が崩れることで重心位置がずれ、そのはみだした重心を支えるために筋肉がついてしまうからで 脚が太いのは骨盤の前傾が原因だった ふくらはぎ痩せに繋がる立ち方を試してみた 痩せる立ち方 重心